眼病从来不是俄顷发生的，“养目”是一辈子的工程。幼时“种”下几个护眼的好民风，年齿大了就会少受眼病的困扰。

此外，不同庚龄段的东说念主，眼睛濒临的问题全齐不同。儿童怕近视，青丁壮怕干眼，中老年怕白内障、黄斑变性。用对标准，材干稳稳看护好咱们的“心灵之窗”。

儿童期：养肝血，防近视

看书写功课、看平板玩手机……这些举止在儿童期很常见。过度用眼最易耗伤肝血，这是儿童近视发生发展的主要原因。

护眼这么作念

睡够觉：保证每晚11点前入睡，充足的寝息是最佳的养肝血标准；

多户外：多进行户外举止，多往辽眺望，让眼睛裁汰；

熏眼睛：用桑叶、菊花煮水，用热气熏眼睛5分钟，清肝明目成果至极好；

吃对食：多吃枸杞苗、胡萝卜、桑葚，这些齐是养肝血的好食材；

作念按摩：家长不错每周给孩子作念1~2次执脊，健脾柔肝，裁汰身心。

青丁壮期：清怒气，润目珠

刷手机到夜深、顿顿烧烤暖锅……这些坏民风正在偷偷偷走你的眼睛健康。青丁壮东说念主最容易出现干眼症、视疲顿、飞蚊症，熬夜、饮食不节制等导致的阴血暗耗、怒气亢盛是很梗阻的一个原因。

护眼这么作念

喝对茶：用菊花3朵、决明子5克、枸杞子5粒，滚水冲泡代茶饮，清肝又润目；

按穴位：每天按压睛明穴、攒竹穴、太阳穴各1分钟，疏经活络，AG真人中国官方网站快速缓解眼疲顿；

管住嘴：偶合芒种，干冷重，少吃烧烤、辛辣、浓重的食品，否则怒气会更旺；

多眨眼：看电脑手机时，零碎志地多眨眼，保持眼睛湿润。

中老年期：补肝肾，退翳障

东说念主到中年，肝肾迟缓亏虚，眼睛得不到损失的滋补，老花眼、白内障、黄斑变性等问题就会找上门来。

护眼这么作念

吃对食：桑葚、黑芝麻、枸杞子齐是入肝肾经的好东西，不错煮粥或沏茶喝；

作念艾灸：每周可艾灸足三里、太溪穴各10分钟，引火归元，濡养目窍；

按期查：40岁以上东说念主群每年作念一次眼底查验，早发现早调养，能有用降速见解衰败；

遵医嘱：也曾有眼底病变的东说念主，不错在专科医生辨证教导下，使用补益肝肾、退翳明贪图中成药。

除了对持以上举止，保持好脸色关于宽泛护眼亦然很梗阻的，这是因为豪恣易怒会让心火上攻于目，导致眼睛红肿难过。夏天心火旺AG真人，不错用淡竹叶、莲子心沏茶喝，清心泻火。

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